David Kirsch: Die New York Diät (zum Abnehmen)

Heidi Klum, Liv Tyler, Naomi Campbell – sie alle schwören auf sie: Die New York Diät (zum Abnehmen) von David Kirsch

Frühstück Proteinshake (vegan)

Snack Thunfisch oder fettarmer Eiersalat

Mittag Hühnchenbrust, Fisch oder Eier mit Gemüse oder Salat

Snack gebratenes Hühnchen oder Nüsse (Mandeln, Walnüsse,...)

Abendessen Proteinshake (vegan)

Training

kein rotes Fleisch, keine Milchprodukte, kein Brot!

Keine Kohlehydrate nach 14 Uhr

Zum Abnehmen nicht schlecht, aber auf Dauer würde ich den veganen Proteinshake zum Frühstück durch Nüsse, Samen, Kerne, Obst und Beeren in Getreideflocken ersetzen, bis Mittags kann man ja Kohlehydrate essen.

Wer keine Flocken mag, kann auch gutes Körnerbrot mit Sesammus, Hummus oder Spiegeleier essen.

Wer nicht abnehmen muss oder sogar gesund zunehmen möchte, verzichtet eben auch ab Mittag nicht auf gesunde Kohlehydrate, der Mensch braucht sie.

Die New York Diät im ultimativen Test

Die New York Diät fordert Abnehmwilligen ganz schön was ab – EAT SMARTER testet die David Kirsch Diät genauer!

eatsmarter.de

Zum Vergleich meine Ernährungsform (nicht direkt zum Abnehmen)

Aurane Ernährung, Auran-eating

Auraner essen kein (bzw. nur in Ausnahmefällen) Fleisch von Säugetieren (Schwein, Rind, Kalb, Schaf, Ziege,... ), nichts verarbeitetes daraus wie Wurst, Schinken, Speck und meiden Milchprodukte, beides wegen der Sialinsäure Neu5gc, der Phytansäure und wegen Alpha Gal

Fertigprodukte mit fragwürdigen Zusätzen werden ebenfalls gemieden, ebenso zu viel Zucker und Weißmehl, aber auch künstliche Süßstoffe, NEMS mit fragwürdiger Kapsel (synthetische Cellulose oder Gelatine), Farbstoffen, Aromen, Süßstoffen, chem. Konservierungsmittel....

Erlaubt ist:

Fisch (aber keine Aquakultur, wo Antibiotika eingesetzt werden und mit belastetem Fischmehl gefüttert wird)

Geflügel und Eier (zumindest Biohaltung)

Meeresfrüchte, Krebse, Schnecken, Heuschrecken ... wer mag

Pflanzliches, vor allem Kräuter, Gemüse, Beeren, Obst, Nüsse, Samen, Kerne, Hülsenfrüchte, Reis, Pilze, Algen und Getreide und zum Unterschied von Veganern auch Honig.

Fermentiertes wie Kimchi, Sauerkraut, saure Rüben, Tofu, natürlicher Essig und Oxymel (Essig und Honig)

Alkohol wie Wein, Bier und Heilschnäpse in Maßen sind auch erlaubt.

Ausnahmen sind (vor allem im Winter) Wild oder andere im Freien gehaltene Rassen, biologisch gefüttert oder zumindest kein Genfutter, natürlich nur, wer gesund ist und es verträgt und kein Alpha-Gal-Syndrom hat.