Vitamin DStatus

Ja, kostet mehr, um die 33 € hier.
Wobei ich hier den Preis direkt beim Labor erfragt habe, vom HA kommt da nichts dazu wegen Blutabnahme oder Beratung.
War beim Schilddrüsentest auch so.

Aber ich finde es inzwischen, wo ich mich weiter belesen habe (beim Zentrum der Gesundheit) dreist im deutschen Kassensystem, daß es so gar nicht die Checkmöglichkeit wenigstens aller paar Jahre vorsieht (muß direkt mal bei meiner KK fragen).

Auch die Cholesteringeschichte hat ja damit zu tun, meine Werte waren schon vor Jahren erhöht (1x mitgetestet).
Die Leber stellt wohl aus Cholesterin Vit. D her; meine Leber wurde ja durch Hepatitis C mindestens "geschunden", evtl. sind meine Cholesterinwerte schon seit damals abseits der Norm, bloß hat nie jemand danach gefragt

Bin immer noch sauer, immer heißt es plakativ "In D kommt Vit- D Mangel nicht großartig vor".
Da gibt es ja immerhin einen Wert, den man messen und dann beurteilen kann (Qualität der Richtwerte mal außen vor)!
Anders als die Nachfrage "Wie geht es Ihnen?", da kann ich nichts messen, wiegen, vergleichen.

So, ich habe nun neue Werte:

Bin von 83,6 nmol/l auf 95,4, wo die Spanne in D ja von 75 - 250 lautet; für mich steht erstmal fest, dieser Weg ist auf jeden Fall nicht falsch.
Ich habe jeden Tag 1.000 IE in einem Kombiprodukt genommen und 1-2x die Woche zusätzlich 2.000 IE, das ist eindeutig noch zu wenig, ich werde vorerst täglich 3.000 nehmen, evtl. punktuell die erste Woche noch mehr.
Interessanterweise ist dadurch auch mein Cholesterin gesunken, das, was ja bei diesem Zehtrum der Gesundheit in Artikeln so dargestellt wurde.
Also ganz vereinfacht: unsere Körper stellen Cholesterin und daraus Vit D selber her in den Mengen, die sich brauchen und zwar aus so einer Vorstufe. Heißt also, mein Körper sagt: Ah, Vitamin D-Mangel, also muß ich jetzt Cholesterin wie ein Wilder produzieren, um dann daraus das nötige Vit D herzustellen?
Bei Vit D kam ja IMMER (auch von der vorherigen HÄin) die Aussage: In D eigentlich kein Mangel möglich.

Morgen bin ich beim HA, großer Zettel mit Fragen ist schon vorbereitet.

Ja, SOLLTE, SOLLTE!
Ich habe heut gefragt, woher er diese pauschale Sicherheit nimmt (und alle anderen ja auch), wenn doch bei den Patienten nie gemessen wird.
"Es gab Studien, und außer wenn man mit einer Burka bekleidet ist ..." Mensch, unsere normale Bekleidung DECKT doch fast alles ab!
Ok, ich habe im Sommer die Arme fast komplett frei, und bewege mich auch in der Sonne, fahre ja gut 15 min mit Rad zur Arbeit und abends zurück. Und gehe natürlich auch in den Garten arbeiten etc.! Trotzdem stand ja nun mal mein niedriger Ausgangswert Anfang Dezember fest!

So, Arztgespräch: "Nein, die erhöhte Vit-D-Aufnahme hat nichts mit der Cholesterinsenkung zu tun, wahrscheinlich habe ich eben doch meine Ernährung umgestellt."
DAS wüßte ich aber! Es sei denn, 4x pro Woche ein Kompottschüsselchen Heidelbeeren, gelegentlich paar Walnüsse (die ich dazu noch gerne vergesse), der Löffel Haferflocken in meine selbstgebackenen Brötchen und die nachmittägliche Tasse Misteltee gelten als Ernährungsumstellung!
Gewicht habe ich auch ein bißchen abgespeckt, OHNE irgendwelche Extra-Betätigung; da ich mich generell nicht wiege (außer zwangsweise mal beim Arzt), kann ich das "nur" an meinen Hosen und Schlüppern festmachen - die zwicken weniger (die Schlüpper) und um den Hintern herum ist bißchen mehr Bewegungsfreiheit, was ganz angenehm ist.
Und ich futtere WEITERHIN gerne Schokolade (wehe, wenn ich die im Haus habe), und die aufgeblasenen Negerküsse mit Eierlikör, an der Ernährung hatte ich bewußt nichts verändert, um den Einfluß von Vit. D beobachten zu können.

Ende vom Lied: Am liebsten sollte ich ja Cholesterinsenker nehmen, habe ich abgelehnt und beobachte das nächste halbe Jahr weiter das Verhältnis von Vit D-Spiegel (hoffentlich steigend "jetzt scheint ja die Sonne") und hoffentlich weiter sinkendem Cholesterin.
Einzig meine geliebten Pellkartoffeln werde ich mal statt mit Sourcream (wie zu Backkartoffeln) mit dem Lausitzer Quark + Leinöl essen (ich mag Leinöl gar nicht, sonst könnte ich das ja mal mit Broteintitschen + Zucker zum Frühstück essen, bäh).

Kühlschrank ist sowieso klar (wir hier im Spreewald sind DIE Leinölesser)!
Spreewald-Ammen sind vor gut 100 Jahren nach Berlin gegangen, die Kinder der Wohlhabenden zu stillen. Die eigenen kleinen Kinder wurden von den Verwandten im Spreewald mit zerquetschten Kartoffeln, Quark und Leinöl großgezogen.
Pellkartoffeln, Leinöl und Quark ist hier DAS Nationalgericht (und ein Test für Zugezogene).
Am besten frisch gepreßt ab Mühle, ich habe eine Mühle gefunden, wo es wirklich gut schmeckt, leider für mich nur Online-Versand (kostet heftig) möglich und keine Selbstabholung. Inzwischen weiß ich, daß man Leinöl einfrieren kann, das mache ich inzwischen portionsweise.
Als Kinder haben wir das oft gegessen, vielleicht ist es mir deshalb ein wenig "über".

Leinöl zum Holzstreichen ist wohl nochmal was bißchen Anderes, oder 3. Pressung oder gekochtes Leinöl oder so.

Im Umkehrschluß hatten wir zu DDR-Zeiten altgewordenes Leinöl an unserer Holzkellertür verstrichen, um es zu nutzen, haben ja die Alten angeblich auch gemacht.

Das war auch nicht ideal, scheinen jeweils andere Qualitäten zu sein, Firniß oder so.

Im Vogtland, wo ich im Akkordeonbau gelernt habe, wurde dem Bienenwachs, mit dem im Innern die Stimmplatten befestigt und luftdicht verschlossen wurden, auch "Leinöl" hinzugegeben, was meint ihr, wie DIE geschaut haben, als ich gesagt habe, daß bei uns Leinöl in den Quark kommt
Das wurde halt "Leinöl" genannt bei denen, war aber gar keins

Quote from Kavurei

Leinöl, das man essen kann, hab ich einmal probiert und dann nie wieder. Es gruselt mich heute noch.

Das ist hier in der Lausitz der "Einbürgerungstest"